Οι πατάτες αποτελούν βασικό στοιχείο της διατροφής μας!

Οι περισσότεροι από εμάς, θεωρούμε την πατάτα ένα υποδεέστερο λαχανικό, καθώς το βρίσκουμε σε αφθονία, είναι οικονομικό και έχουμε μάθει να πιστεύουμε ότι συγχρόνως είναι και εξαιρετικά θερμιδογόνο. Ωστόσο, η πατάτα είναι μία από τις βασικότερες πηγές τροφής στον πλανήτη, αρέσει πολύ στα παιδιά μας και η κατανάλωσή της μπορεί να ωφελήσει πολλαπλά την υγεία μας.

Απλές και οικονομικές πρακτικές για να «θωρακίσουμε» τη ζέστη του σπιτιού μας

Καθώς πλέον έχουμε μπει στο χειμώνα, ένα από τα κύρια ζητήματα που απασχολεί τα περισσότερα νοικοκυριά είναι η θέρμανση του σπιτιού τους. Και ενώ οι περισσότερες οικογένειες επενδύουν ένα σημαντικό ποσό των μηνιαίων τους εσόδων γι αυτό το σκοπό, οι απώλειες ενέργειας του κάθε σπιτιού συμβάλλουν ώστε να μην αξιοποιούνται πλήρως τα χρήματα που ξοδεύουμε για θέρμανση.

Γνωρίστε τα θετικά αποτελέσματα της εσωστρέφειας

Οι περισσότεροι ψυχολόγοι διαχωρίζουν τους ανθρώπους σε εσωστρεφείς και εξωστρεφείς. Στην πραγματικότητα όμως υπάρχουν και άτομα που δεν εντάσσονται απόλυτα σε καμία κατηγορία, αλλά είναι αντίστοιχα κατά ένα ποσοστό εσωστρεφείς και κατά ένα ποσοστό εξωστρεφείς, έχοντας μία ισορροπία συμπεριφοράς. Αυτοί είναι οι λεγόμενοι «αμφιστρεφείς». Όλες οι κατηγορίες που περιγράψαμε έχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Ο καφές είναι ωφέλιμος για την προστασία του εγκεφάλου από ασθένειες όπως το Alzheimer

Ο καφές έχει βρεθεί πολλές φορές στο επίκεντρο του ενδιαφέροντος των επιστημόνων, οι οποίοι του αποδίδουν μία ολόκληρη λίστα από οφέλη για την υγεία. Μια νέα εργαστηριακή έρευνα αποδεικνύει ό,τι αναφορικά με τα θετικά οφέλη του καφέ για την υγεία του εγκεφάλου μας είναι αποτελεσματικός και ο καφές από τον οποίο έχει αφαιρεθεί η καφεΐνη.

Φροντίστε για τη συναισθηματική σας υγεία μέσα από απλά βήματα!

Όλοι μας έχουμε την τάση να παραμελούμε τη συναισθηματική μας υγεία. Σίγουρα δεν κάνουμε συχνά λόγο για τα συναισθήματά μας κατά τη διάρκεια του οικογενειακού δείπνου ή κατά τη διάρκεια της εργασίας μας. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους αυτό συμβαίνει γιατί έχουμε την αίσθηση ότι μιλώντας για τα συναισθήματά μας γινόμαστε ευάλωτοι απέναντι στους ανθρώπους του περιβάλλοντός μας.

Tips για να επιλέξετε τη σωστή παλέτα χρωμάτων για το σπίτι σας!

Η ανακαίνιση του σπιτιού μας είναι ομολογουμένως ένα εγχείρημα που απαιτεί ιδιαίτερη προσπάθεια. Η διαδικασία γίνεται δυσκολότερη όταν καλούμαστε να επιλέξουμε τα νέα χρώματα που θα διακοσμήσουν τους τοίχους του σπιτιού μας. Ας δούμε λοιπόν πως μπορούμε να επιλέξουμε μια παλέτα χρωμάτων για να διακοσμήσουμε ολόκληρο το σπίτι μας!

Καταρχάς θα πρέπει να εντοπίσουμε τα δωμάτια που είναι «ορατά» το ένα στο άλλο.