Την περίοδο της Μεγάλης Εβδομάδας οι περισσότεροι από εμάς νηστεύουμε. Η νηστεία είναι μία πολύ καλή ευκαιρία για την αποτοξίνωση του οργανισμού από τα ζωικά προϊόντα, ωστόσο συχνά τείνουμε να τρώμε περισσότερο όταν νηστεύουμε γιατί πιστεύουμε ότι τα νηστίσιμα εδέσματα δε μας χορταίνουν αρκετά. Ας δούμε λοιπόν κάποιες συμβουλές για να τηρήσουμε στη διάρκεια της νηστείας χωρίς να πάρουμε βάρος.

Η έννοια της προσωπικής ανάπτυξης συνδέεται με την ανάπτυξη των δυνατοτήτων μας. Μέσα από την προσωπική μας βελτίωση και ενδυνάμωση θα καταφέρουμε περισσότερα από όσα είχαμε φανταστεί και θα οδηγηθούμε στην επίτευξη των στόχων μας. Ας δούμε λοιπόν με ποιους τρόπους μπορούμε να αναπτύξουμε τα θετικά στοιχεία και τις δυνατότητές μας.

Καταρχάς οφείλουμε να αναγνωρίσουμε την ανάγκη μας για αυτοβελτίωση.

Στην προσπάθειά μας για αυτοβελτίωση, είναι αναγκαίο να κάνουμε αλλαγές οι οποίες θα αλλάξουν την καθημερινότητά μας προσφέροντάς μας μία καλύτερη ποιότητα ζωής, και θα μας φέρουν πιο κοντά στην επιτυχία. Ας δούμε λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε για την ενίσχυση της προσωπικής μας ανάπτυξης.

Καταρχάς είναι σημαντικό να καθιερώσουμε μία πρωϊνή ρουτίνα,

Η άνοιξη έφτασε και εκτός από την ανθοφορία φέρνει και τις εποχιακές αλλεργίες, οι οποίες ταλαιπωρούν πολλούς από εμάς, καθώς η αυξημένη ποσότητα γύρης στην ατμόσφαιρα μπορεί να προκαλέσει ρινική συμφόρηση, καταρροή, φαγούρα στα μάτια αλλά και στο δέρμα. Εκτός από τα αντιισταμινικά, υπάρχουν και ορισμένες τροφές που μας βοηθούν στην αντιμετώπιση των εποχιακών αλλεργιών και αξίζει να τις εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας.

Οι γρήγοροι και απαιτητικοί ρυθμοί της καθημερινότητας μας δημιουργούν ένταση από την οποία δύσκολα μπορούμε να απαλλαγούμε στο τέλος της ημέρας. Αυτό που πραγματικά έχουμε ανάγκη είναι να ανακτήσουμε απλά και εύκολα την εσωτερική μας ισορροπία και ηρεμία. Ας δούμε λοιπόν πως θα το επιτύχουμε αυτό.

Ας ξεκινήσουμε κάνοντας μία λίστα με όλες τις καλές ιδέες που μας έρχονται στο μυαλό όταν είμαστε ήρεμοι και αισιόδοξοι.