Συχνά αισθανόμαστε ότι ο διαθέσιμος χρόνος μας δεν επαρκεί, καθώς η απαιτητική καθημερινότητα κάνει την ώρα να περνά υπερβολικά γρήγορα για τα δεδομένα μας. Υπάρχουν ωστόσο τρόποι για να οργανώσουμε τον πολύτιμο χρόνο μας, παραμένοντας παραγωγικοί και επιτυχημένοι.

Καταλυτικός παράγοντας στην οργάνωση του χρόνου μας είναι ο έλεγχος του προγράμματός μας.

Οι πολλαπλοί παράγοντες του στρες στην καθημερινότητά μας, απορροφούν την ενέργειά μας και μας εξουθενώνουν. Για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας με φυσικό τρόπο, μπορούμε να επιλέξουμε βότανα τα οποία μας προσφέρει η φύση και τα οποία είναι ικανά να αναπληρώσουν τη χαμένη μας ενέργεια και να ενισχύσουν τη συγκέντρωσή μας. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι αυτά τα ευεργετικά βότανα.

Είναι γεγονός ότι οι δυνατότητες όλων μας είναι περισσότερες απ’ ότι φανταζόμαστε. Γιατί λοιπόν αισθανόμαστε συχνά ότι βρισκόμαστε σε αδιέξοδο; Ίσως επειδή υπάρχουν πράγματα, συνήθειές μας, που μας κρατούν πίσω και μας απομακρύνουν από τους στόχους μας. Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να νικήσουμε ό,τι καθυστερεί την πορεία μας προς την επιτυχία.

Ένας παρελκυστικός παράγοντας στη ζωή μας είναι η εξάρτηση από πράγματα,

Το φθινόπωρο έφτασε και είναι καιρός να εντάξουμε στη διατροφή μας υγιεινά εποχιακά τρόφιμα που ενισχύουν την καλή υγεία του οργανισμού μας. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα φθινοπωρινά προϊόντα που αξίζει να έχουν μία θέση στη διατροφή μας.

Ξεκινάμε με την κολοκύθα, η οποία είναι πλούσια σε φυτικές ίνες αλλά και σε β-καροτένη,

Η ρουτίνα και η μονοτονία της καθημερινότητας μας οδηγεί συχνά σε έλλειψη έμπνευσης, με αποτέλεσμα οι στόχοι που έχουμε θέσει να μοιάζουν πιο μακρινοί από ποτέ. Το ζήτημα είναι να καταφέρνουμε παρά τις αντιξοότητες να παραμένουμε δημιουργικοί και οι ιδέες μας να είναι καινοτόμες. Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να τονώσουμε τη δημιουργικότητα και τον καινοτόμο τρόπο σκέψης.

Μία ισορροπημένη διατροφή είναι ικανή να μας προσφέρει την ενέργεια και τα θρεπτικά συστατικά που έχουμε ανάγκη για να εκπληρώσουμε τις καθημερινές μας δραστηριότητες, μεταξύ των οποίων είναι και η άσκηση. Εάν όμως επιθυμούμε να βελτιώσουμε την απόδοσή μας στην άσκηση, θα πρέπει να καταναλώνουμε τις σωστές τροφές σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας.