Τονώστε την παραγωγικότητά σας και φτάστε ψηλά!

Έχετε ποτέ αισθανθεί ότι έχει περάσει μία ολόκληρη ημέρα στο γραφείο χωρίς να έχετε ουσιαστικά αποκομίσει κάτι; Δεν έχει μειωθεί η λίστα των εργασιών σας, έχει προστεθεί περισσότερος όγκος δουλειάς και είστε κατάκοποι. Αυτό συμβαίνει γιατί ξεκινάμε την ημέρα μας όσο πιο δυναμικά μπορούμε, αλλά όχι πάντοτε αποτελεσματικά και παραγωγικά. Θα δούμε λοιπόν τρόπους ώστε να εκμεταλλευτείτε κάθε ημέρα εργασίας σας στο έπακρο,

Η γλώσσα του σώματος είναι πιο ισχυρή απ’ όσο νομίζαμε. Πώς μπορείτε να τη κατανοήσετε;

Υπάρχουν πολλές φορές που η αλληλεπίδραση και ο διάλογος με άλλα άτομα μας φαίνονται ανεπαρκή. Αυτό συμβαίνει γιατί δεν είμαστε σε θέση να αποκωδικοποιήσουμε τα βαθύτερα νοήματα που κρύβονται κάτω από τις λέξεις και τα οποία μπορεί εύκολα να αποκαλύψει η γλώσσα του σώματος.

Οι κινήσεις και η στάση του σώματος μπορεί να μας λέει παραπάνω φράσεις από αυτές που ακούμε,

Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού μας αποτελεί βασικό μέλημα!

Μπορεί το καλοκαίρι να τελειώνει, ωστόσο το θερμό φθινόπωρο που διανύουμε σε συνδυασμό με τα υψηλά επίπεδα υγρασίας κάνει τη σωστή ενυδάτωση επιτακτική ανάγκη για να παραμένουμε δυνατοί και αποδοτικοί στην καθημερινότητά μας, κι αυτό μπορούμε να το επιτύχουμε, απλά και εύκολα!

Το πρώτο βήμα είναι να επιλέξουμε τροφές με υψηλά ποσοστά νερού,

Ανακτήστε την χαμένη ενέργειά σας με φυσικούς τρόπους!

Όταν θέλουμε να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε καφέ είτε κάποιο ενεργειακό ποτό, για να ανακτήσουμε γρήγορα τη χαμένη μας ενέργεια και να συνεχίσουμε την ημέρα μας. Υπάρχουν όμως πιο φυσικοί τρόποι για να ενδυναμώσουμε τον οργανισμό μας προκειμένου να αντεπεξέλθουμε στη δύσκολη καθημερινότητα.

Εάν είστε στην εργασία σας και κάνετε το διάλειμμά σας,

Η επικοινωνία είναι μία από τις σπουδαιότερες διαδικασίες στη ζωή μας!

Η αποτελεσματική επικοινωνία είναι σημαντική για την προσωπική και επαγγελματική μας επιτυχία, καθώς όλοι επιθυμούμε να έχουμε καλύτερες διαπροσωπικές σχέσεις με την οικογένεια και τους φίλους μας αλλά και να επιτυγxάνουμε το καλύτερο στον τομέα της εργασίας. Θα δούμε λοιπόν κάποιες δεξιότητες τις οποίες θα πρέπει να αναπτύξουμε για να μπορούμε να επικοινωνούμε πιο αποτελεσματικά.

Συμβουλές για ποιοτικό ύπνο!

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες του Κέντρου Νοσημάτων και Πρόληψης των ΗΠΑ ένας στους 3 ενήλικες κοιμάται λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ, γεγονός ανησυχητικό, καθώς ο επαρκής ύπνος μας προσφέρει πολλαπλά οφέλη, μεταξύ των οποίων είναι η καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, η μείωση του άγχους, η βελτίωση της μνήμης και η ευκολότερη απώλεια βάρους.

Υπάρχουν δέκα συνήθειες τις οποίες εφόσον υιοθετήσουμε ή αλλάξουμε,