δύναμη

Τρόποι για να κατακτήσουμε την προσωπική μας δύναμη

Για τους περισσότερους από εμάς το να ακολουθούμε τις νόρμες είναι κάτι το δεδομένο. Και καθώς η ζωή περνά και οι υποχρεώσεις συσσωρεύονται, σταδιακά τείνουμε να κυριευόμαστε από αγωνίες και άγχη και να ξεχνάμε την πραγματική μας ταυτότητα. Υπάρχουν ωστόσο τρόποι για να αφυπνίσουμε την εσωτερική μας δύναμη, την ικανότητά μας δηλαδή να ελέγχουμε τις καταστάσεις,

τροφές

Τροφές που έχουν θεραπευτικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας

Μετά από μία ασθένεια ή ακόμη και από μία χειρουργική επέμβαση, μπορούμε να επιταχύνουμε την αναρρωσή μας με φυσικό τρόπο, καθώς υπάρχουν τροφές οι οποίες μας βοηθούν αλλά και επιταχύνουν την επάνοδο του οργανισμού μας σε φυσιολογικά επίπεδα, ενισχύοντας συγχρόνως το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να προτιμάμε για την ενίσχυση του οργανισμού μας.

στόχους

Πώς μπορούμε να θέσουμε πιο ρεαλιστικούς στόχους

Όλοι μας θέτουμε στόχους και προσπαθούμε καθημερινά να τους επιτύχουμε. Υπάρχουν ωστόσο στιγμές που νιώθουμε ότι οι στόχοι μας είναι ανέφικτοι, με αποτέλεσμα -έστω και προσωρινά- να βρισκόμαστε σε αδιέξοδο. Ας δούμε λοιπόν με ποιους τρόπους θα μπορέσουμε να κάνουμε τους στόχους μας ρεαλιστικούς και κατά συνέπεια επιτεύξιμους.

Καταρχάς θα πρέπει να αναρωτηθούμε εάν γνωρίζουμε καλά τους στόχους μας και να πιστεύουμε ότι μπορούμε να τους επιτύχουμε.

λαχανικά

Ποια είναι τα πιο υγιεινά λαχανικά σε παγκόσμιο επίπεδο

Τα ωφέλη των λαχανικών για την υγεία μας είναι πολλαπλά, καθώς τα περισσότερα είναι χαμηλά σε θερμιδική αξία και ταυτόχρονα πλούσια σε βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και φυτικές ίνες. Υπάρχουν ωστόσο κάποια λαχανικά τα οποία έχουν περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες, καθώς μπορούν μεταξύ άλλων να μειώσουν τον κίνδυνο των φλεγμονών και να θωρακίσουν τον οργανισμό μας από τις ασθένειες.

χώρους

Τρόποι για να φωτίσουμε τους σκοτεινούς χώρους του σπιτιού μας

Στα περισσότερα σπίτια υπάρχουν ορισμένα δωμάτια τα οποία είναι λιγότερο φωτεινά από τα υπόλοιπα. Ας δούμε λοιπόν με ποιους εύκολους και οικονομικούς τρόπους θα καταφέρουμε να φωτίσουμε φυσικά αυτούς τους χώρους του σπιτιού μας.

Καταρχάς, μπορούμε να τοποθετήσουμε καθρέφτες σε ένα σκοτεινό δωμάτιο. Οι καθρέφτες έχουν την ιδιότητα να αντανακλούν το φως κι έτσι μπορούν εύκολα να φωτίσουν σκοτεινούς χώρους,

πολυφαινόλες

Τροφές πλούσιες σε πολυφαινόλες που ωφελούν τον οργανισμό μας

Οι πολυφαινόλες αποτελούν μικροθρεπτικά συστατικά που μπορούμε να προσλάβουμε από διάφορες, φυτικές κατά κύριο λόγο, τροφές. Μπορούν να περιορίσουν ενδεχόμενα προβλήματα του πεπτικού συστήματος, να μας προστατεύσουν από τα καρδιαγγειακά νοσήματα αλλά και από νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι τροφές που μας προσφέρουν τις πολύτιμες για τον οργανισμό μας πολυφαινόλες.