Πώς θα αποκτήσετε καλύτερη ενέργεια και ευεξία μετά τα 50

Οι έντονοι και απαιτητικοί ρυθμοί της ζωής, η ελλιπής διατροφή, οι εξαντλητικές δίαιτες στις οποίες συχνά υποβάλλουμε τον εαυτό μας, το στρες και η ένταση που βιώνουμε καθημερινά, συμβάλλουν στην εξάντληση του οργανισμού μας και στην σωματική και ψυχική κούραση.

Πώς μπορούμε λοιπόν να ενισχύσουμε τον οργανισμό μας, να ανακτήσουμε τη χαμένη ενέργεια μας και να αποκτήσουμε δραστήρια ζωή ειδικά μετά τα 50 έτη;

Συμβουλές για ασφαλή μετακίνηση στις καλοκαιρινές μας εξορμήσεις

Το καλοκαίρι έφτασε επιτέλους. Καιρός για εξορμήσεις και εκδρομές με φίλους ή με την οικογένεια, σε μέρη μακρινά και ονειρεμένα ή σε μέρη κοντινά και οικεία. Αρχίζεις λοιπόν να προετοιμάζεις το αυτοκίνητό σου, κάνοντας τον απαραίτητο έλεγχο τηρώντας βέβαια πάντα τα μέτρα προστασίας. Τι χρειάζεται λοιπόν να ελέγξεις πριν ξεκινήσεις, για μία ασφαλή μετακίνηση;

Tips για να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Η προηγούμενη περίοδος μας έκανε να σκεφτούμε την υγεία τόσο τη δική μας όσο και των αγαπημένων μας από διαφορετική οπτική γωνία. Ας αναλογιστούμε λοιπόν μικρές και μεγάλες αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε στην καθημερινότητά μας, που θα υποστηρίξουν το μυαλό και το σώμα μας.

  1. Περισότερη κίνηση

Βάσει έρευνας που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Bath,

Καλοκαιρινές τροφές που ωφελούν την καρδιά μας

Το καλοκαίρι έφτασε και η σταδιακή άνοδος της θερμοκρασίας δημιουργεί την ανάγκη για πιο ελαφριές διατροφικές επιλογές. Μάλιστα, ορισμένα καλοκαιρινά τρόφιμα είναι ιδανικά όχι μόνο για τα εξαιρετικά τους θρεπτικά συστατικά, αλλά και επειδή αποτελούν αληθινό σύμμαχο για την καλή υγεία της καρδιάς μας. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι καλοκαιρινές τροφές που ωφελούν την καρδιά μας.

Η σημασία της ενυδάτωσης για τον οργανισμό μας

Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την υγεία, την ευεξία και είναι ουσιαστικής σημασίας για τις πιο βασικές φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού, όπως ρύθμιση της πίεσης του αίματος, τη θερμοκρασία του σώματος και την πέψη.

Ορισμένοι παράγοντες, όπως το φύλο, η ηλικία, η σωματική δραστηριότητα και η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, διαφοροποιούν τις ανάγκες του κάθε ανθρώπου σε νερό,

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που ωφελούν τον οργανισμό μας

Το ασβέστιο, είναι εξαιρετικά σημαντικό για την υγεία μας, καθώς ευθύνεται και συμβάλλει στην καλή υγεία των οστών, των δοντιών, της καρδιάς, των μυών αλλά και του νευρικού συστήματος. Ας δούμε λοιπόν ορισμένες τροφές που είναι πλούσιες σε ασβέστιο και γι’ αυτό το λόγο αξίζει να τις εντάξουμε στο διαιτολόγιό μας.

Ξεκινάμε με τους σπόρους,