Συμβουλές για ποιοτικό ύπνο!

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες του Κέντρου Νοσημάτων και Πρόληψης των ΗΠΑ ένας στους 3 ενήλικες κοιμάται λιγότερο από έξι ώρες κάθε βράδυ, γεγονός ανησυχητικό, καθώς ο επαρκής ύπνος μας προσφέρει πολλαπλά οφέλη, μεταξύ των οποίων είναι η καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, η μείωση του άγχους, η βελτίωση της μνήμης και η ευκολότερη απώλεια βάρους.

Υπάρχουν δέκα συνήθειες τις οποίες εφόσον υιοθετήσουμε ή αλλάξουμε,

Η καλλιέργεια της συναισθηματικής νοημοσύνης παίζει μεγάλο ρόλο στη ζωή μας

Γνωρίζουμε όλοι μας το δείκτη νοημοσύνης, γνωστό και ως IQ. Πέραν του IQ όμως υπάρχει και ο δείκτης συναισθηματικής νοημοσύνης, γνωστός και ως EQ. Η συναισθηματική νοημοσύνη είναι ουσιαστικά η ικανότητα ενός ατόμου να εκφράζει, να αναγνωρίζει, και κατανοεί, να ελέγχει και να ρυθμίζει τα συναισθήματά του και τα συναισθήματα των άλλων.

Η σημασία της συναισθηματικής νοημοσύνης στη ζωή μας είναι τεράστια,

Θωρακίστε την καρδιά σας με την διατροφή!

Η καρδιά είναι το πολυτιμότερο όργανο του σώματός μας. Ένας απλός τρόπος προστασίας της είναι η τακτική άσκηση, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα.Ωστόσο η άσκηση δεν αρκεί, καθώς είναι το ένα κομμάτι που κρατά την καρδιά μας σε φόρμα. Το δεύτερο κομμάτι, και ίσως το σημαντικότερο, είναι η διατροφή που ακολουθούμε.

Υπάρχουν τροφές που θεωρούνται ιδανικές για να διατηρούμε την καρδιά μας δυνατή.

Απολαύστε τον ήλιο με ασφάλεια!

Είναι γεγονός ότι η χώρα μας είναι από τις πιο ηλιόλουστες της Ευρώπης! Είναι όμως σημαντικό να απολαμβάνουμε τις βόλτες στη λιακάδα είτε το καλοκαιρινό μας μπάνιο στη θάλασσα, προστατευμένοι από τον ήλιο, καθώς τα τελευταία χρόνια η παρατεταμμένη έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία μας. Ας δούμε λοιπόν πως μπορούμε να χαρούμε τον ήλιο υπεύθυνα!

Συμβουλές για ασφαλείς καλοκαιρινές διακοπές!

Ο καιρός των διακοπών σας έφτασε! Τι πρέπει να κάνετε όμως ώστε να εξασφαλίσετε ότι οι διακοπές σας θα είναι ασφαλείς; Καταρχάς η προετοιμασία πρέπει να ξεκινήσει από το σπίτι σας. Πριν φύγετε, βεβαιωθείτε ότι όλες οι πόρτες και τα παράθυρα του σπιτιού σας είναι κλειστά και ότι έχετε ενεργοποιήσει το σύστημα συναγερμού.

Βάλτε χρονοδιακόπτες για να ανάβουν τα φώτα σε κάποιο δωμάτιο του σπιτιού ορατό στον εξωτερικό χώρο και να ανοίξει το ραδιόφωνο,

To My Interasco App αλλάζει τα δεδομένα στην online ασφάλιση

Αλλάζει τα δεδομένα στον χώρο της ψηφιοποιημένης online ασφάλισης η Interasco με την ανάπτυξη μιας νέας, ολοκληρωμένης mobile εφαρμογής για συσκευές Android και iOS, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί επίσης σε tablet ή iPad.

Πιο συγκεκριμένα, όπως δήλωσε η διευθύντρια Πωλήσεων & Marketing Ναταλία Γιαννιού, μέσω του «My Interasco» App:

– οι συνεργάτες έχουν μια εξαιρετικά λειτουργική πλατφόρμα,