Στην σημερινή  εποχή, είναι δύσκολο να διατηρήσουμε την πνευματική μας υγεία σε υψηλά επίπεδα, εξαιτίας του τόνου των πληροφοριών που βομβαρδίζουν καθημερινά τον εγκέφαλό μας. Περνάμε ώρες μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή στην εργασία μας και στο σπίτι μας και άπειρες νύχτες κατακλυσμένοι από σκέψεις που μας αγχώνουν.

Ας δούμε λοιπόν κάποια απλά βήματα,

Έχετε βρεθεί ποτέ μπροστά στον καθρέφτη, προσπαθώντας να βρείτε τα κατάλληλα ρούχα που θα φορέσετε πηγαίνοντας στο γυμναστήριο, προκειμένου να αρέσετε στα άλλα άτομα που πηγαίνουν στο ίδιο γυμναστήριο με εσάς και δεν τα γνωρίζετε καν; Έχετε κατηγορήσει τον εαυτό σας έπειτα από ένα σημαντικό meeting στο γραφείο επειδή είπατε κάτι για το οποίο μετανιώσατε,

Οι ιδιοκτήτες σπιτιών που θέλουν να αναβαθμίσουν ενεργειακά την κατοικία τους, πρέπει να κάνουν δύο ερωτήσεις στον εαυτό τους: ποιες αναβαθμίσεις θα βοηθήσουν στην εξοικονόμηση χρημάτων που καταβάλλονται για την ενέργεια του σπιτιού και ποιες θα προσθέσουν μεγαλύτερη αξία στο σπίτι;

Συγκεντρώσαμε λοιπόν κάποιες από τις βασικές αναβαθμίσεις, που θα κάνουν λιγότερο ενεργοβόρα την οικεία σας και επενδύοντας σε αυτές θα βελτιώσετε σημαντικά τον τρόπο ζωής της οικογένειάς σας στο σπίτι.

Μία νέα έρευνα απέδειξε ότι το σημερινό «γρήγορο φαγητό» που καταναλώνουμε είναι πιο ανθυγιεινό σε σύγκριση με αυτό που πωλούνταν 30 χρόνια πριν. Οι ερευνητές σύγκριναν τα μενού των δέκα πιο μεγάλων αλυσίδων fast food σε χρονική έκταση τριών δεκαετιών, το 80΄ το 90’ και το 2010’. Ανέλυσαν το μέγεθος των μερίδων, τις θερμίδες και την περιεκτικότητα σε νάτριο των ορεκτικών,