Βασικοί διατροφικοί μύθοι και οι διατροφικές αλήθειες

Μέχρι σήμερα είναι πολλοί οι διατροφικοί μύθοι που ανακυκλώνονται σε διάφορα sites και σε περιοδικά, ακόμη και από στόμα σε στόμα. Οι μύθοι αυτοί οδηγούν σε έναν ατέρμονο κατάλογο λανθασμένων πληροφοριών σχετικά με τη διατροφή και την υγεία. Ας δούμε ποιοι είναι μερικοί τέτοιοι διατροφικοί μύθοι και τις αντίστοιχες διατροφικές αλήθειες που τους αντικρούουν.

εαυτό

Συμπεριφερόμαστε καλύτερα στον εαυτό μας και αγγίζουμε την επιτυχία

Το βασικό μας ζητούμενο στη δύσκολη καθημερινότητα που βιώνουμε είναι να είμαστε επιτυχημένοι. Και καθώς οι δυσκολίες στη ζωή μας κλιμακώνονται, τείνουμε να γινόμαστε σκληροί απέναντι στον εαυτό μας. Ας δούμε λοιπόν πως μπορούμε παρά τις αντιξοότητες να συμπεριφερόμαστε καλύτερα στον εαυτό μας, προκειμένου να προσεγγίσουμε ευκολότερα την επιτυχία.

Καταρχάς οφείλουμε να αφήνουμε κατά μέρος δραστηριότητες που δε μας κάνουν καλύτερους.

Τρόποι να μεταβάλουμε το χρονότυπό μας και να γίνουμε πρωϊνοί τύποι

Ο χρονότυπος είναι η φυσική τάση που έχουμε να είμαστε πρωϊνοί ή βραδινοί τύποι. Ωστόσο, επειδή η απαιτητική καθημερινότητά μας απαιτεί να είμαστε παραγωγικοί στις σπουδές, στην εργασία μας αλλά και στις οικογενειακές μας υποχρεώσεις, ας δούμε με ποιους τρόπους μπορούμε να επηρεάσουμε τον χρονότυπό μας, προκειμένου να είμαστε πιο αποδοτικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Γνωρίζοντας τα συναισθήματά μας γινόμαστε ευτυχείς και επιτυχημένοι

Τα συναισθήματά μας αποτελούν την αντίδρασή μας σε όσα βιώνουμε. Όταν βιώνουμε δύσκολες καταστάσεις νιώθουμε άγχος ή θυμό, όταν κάνουμε λάθη νιώθουμε απογοήτευση, ενώ όταν επιτυγχάνουμε έναν στόχο μας είμαστε χαρούμενοι. Γνωρίζοντας τα συναισθήματά μας, αντιλαμβανόμαστε καλύτερα τον εαυτό μας και αυτή η αυτογνωσία αποτελεί το κλειδί για την ευτυχία και την επιτυχία μας.

αλάτι

Υγιεινές επιλογές που αντικαθιστούν το αλάτι στα γεύματά μας

Το αλάτι είναι το πιο κοινό μπαχαρικό που δίνει γεύση στο φαγητό μας, ωστόσο συνδέεται με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης και άλλα προβλήματα υγείας. Εάν λοιπόν θέλουμε να μειώσουμε την ημερήσια ποσότητα αλατιού που καταναλώνουμε αλλά ταυτόχρονα να απολαμβάνουμε τα γεύματά μας και να είναι εξίσου γευστικά, μπορούμε να εντάξουμε στις συνταγές μας διάφορα καρυκεύματα,

Με ποιους τρόπους θα μπορέσουμε να πλησιάσουμε την επιτυχία

Καθημερινά προσπαθούμε να κατακτήσουμε τους στόχους μας και να εντείνουμε τις προσπάθειές μας προκειμένου να αγγίξουμε την επιτυχία. Ωστόσο, αξίζει να αναρωτηθούμε, αν οι επιλογές μας είναι οι ενδεδειγμένες, αν είναι αυτές που θα μας φέρουν στην κορυφή. Ας δούμε λοιπόν με ποιους απλούς τρόπους θα μπορέσουμε να έρθουμε πιο κοντά στην επιτυχία.