Τα νέα μας

08.01.2020

Υγιεινές τροφές που είναι πλούσιες σε βιταμίνη D

Η βιταμίνη D αποτελεί το μοναδικό στοιχείο στον οργανισμό μας που παράγεται με την έκθεση στο ηλιακό φως, γι αυτό και είναι γνωστή και ως «βιταμίνη του ήλιου». Η βιταμίνη D έχει πολλαπλά ωφέλη για τον οργανισμό μας, καθώς εγγυάται υγιή οστά και δόντια, ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φώσφορου και συμβάλλει στην […]
04.01.2020

Τρόποι για να αποφεύγουμε την παγίδα της σύγκρισης

Οι περισσότεροι από εμάς συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους. Συγκρίνουμε τα όσα έχουμε καταφέρει σε προσωπικό αλλά και σε επαγγελματικό επίπεδο και μάλιστα αρκετές φορές η σύγκριση αυτή επηρεάζει την αυτοπεποίθησή μας, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ανεπαρκείς. Υπάρχουν ωστόσο τρόποι για να αποφύγουμε την παγίδα της σύγκρισης και να επικεντρωθούμε σε όσα πραγματικά […]
28.12.2019

Καλές πράξεις που μπορούμε να κάνουμε αυτά τα Χριστούγεννα

Βρισκόμαστε στην καρδιά της εορταστικής περιόδου. Έχουμε στολίσει το σπίτι μας και έχουμε αγοράσει σχεδόν όλα τα δώρα που θα χαρίσουμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα. Επειδή όμως τα Χριστούγεννα αποτελούν γενικότερα μία γιορτή χαράς και αλληλεγγύης μπορούμε να κάνουμε και κάποιες απλές πράξεις που θα δώσουν μεγάλη χαρά στους συνανθρώπους μας και θα μας κάνουν […]
20.12.2019

Εποχιακή συναισθηματική διαταραχή – τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται;

Υπάρχουν άνθρωποι που επηρεάζονται ιδιαίτερα από τον ερχομό το χειμώνα. Νιώθουν δυσάρεστα, έχουν άρνηση να βγουν από το σπίτι και παραιτούνται από πολλές συνήθειες του καλοκαιριού ή της άνοιξης και του φθινοπώρου. Το σημαντικό είναι το να διακρίνουμε εφόσον έχουμε τα παραπάνω συμπτώματα, εάν όντως μας απασχολεί κάτι παροδικό ή πάσχουμε από τη λεγόμενη «εποχιακή […]
18.12.2019

Η φυγή από τη ζώνη άνεσης ως αλλαγή τρόπου ζωής

Πολλές φορές αισθανόμαστε εγκλωβισμένοι στη ρουτίνα της καθημερινότητας και νιώθουμε ανίσχυροι να αλλάξουμε τον τρόπο ζωής μας. Μάλιστα, είναι εξαιρετικά εύκολο το να αποδεχτούμε ότι η ζωή μας είναι αυτή που καθημερινά βιώνουμε ακριβώς επειδή αποφεύγουμε την αλλαγή. Ας δούμε λοιπόν πως μπορούμε να ξεφύγουμε από τη ζώνη άνεσής μας, προκειμένου να αλλάξουμε τη στάση […]
13.12.2019

Βότανα μαγειρικής που ωφελούν την υγεία μας

Ένα κοινό σημείο των συνταγών παγκοσμίως είναι τα χλωρά ή αποξηραμένα βότανα. Τα βότανα που χρησιμοποιούμε στο φαγητό δεν προσφέρουν μόνο εξαιρετικό άρωμα και γεύση αλλά έχουν και ευεργετικές ιδιότητες για την υγεία μας. Ας δούμε λοιπόν κάποια βότανα που αξίζει να εντάξουμε στις συνταγές μας. Ξεκινάμε με το θυμάρι. Το θυμάρι χρησιμοποιείται σε πολλά […]