Τα νέα μας

21.02.2020

Υγιεινές τροφές που μειώνουν την αρτηριακή πίεση

Πολλοί άνθρωποι πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση την οποία ελέγχουν με φαρμακευτική αγωγή. Ωστόσο ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της πίεσης διαδραματίζει και η διατροφή μας. Ας δούμε λοιπόν ποιες τροφές μπορούμε να επιλέξουμε προκειμένου να επιτύχουμε τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Ξεκινάμε από τα φυλλώδη λαχανικά τα οποία περιέχουν ποτάσιο που βοηθά τον οργανισμό […]
19.02.2020

Πώς η δοτικότητα μπορεί να βελτιώσει και τη δική ζωή μας

Υπάρχουν στιγμές που χρειάζεται να μοιραστούμε και να προσφέρουμε τη βοήθειά μας στα άτομα του περιβάλλοντός μας που το έχουν ανάγκη. Όμως πόσο συχνά προσφέρουμε στους συνανθρώπους μας, κι όταν το κάνουμε συνειδητοποιούμε πόσο όμορφα μας κάνει να νιώθουμε η συνεισφορά μας; Ας δούμε λοιπόν γιατί είναι σημαντικό το να είμαστε δοτικοί και να βοηθάμε […]
12.02.2020

Πώς να καταπολεμήσουμε τη ρουτίνα για να επιτύχουμε τους στόχους μας

Η ρουτίνα είναι μία κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο κάνει καθημερινά τις ίδιες ή παρόμοιες ενέργειες και εργασίες με αποτέλεσμα να οδηγείται στην έλλειψη ενδιαφέροντος. Η κατάσταση αυτή έχει ως αποτέλεσμα τη στασιμότητα και την αποτροπή οποιασδήποτε εξέλιξης του ατόμου. Ας δούμε λοιπόν πώς μπορούμε να καταπολεμήσουμε τη ρουτίνα και να επικεντρωθούμε σε κάτι ανώτερο, […]
07.02.2020

Ο ρόλος των υδατανθράκων και των ινών στη διατροφή μας

Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται σε δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες. Ωστόσο βάσει των τελευταίων ερευνών η ιδανική επιλογή είναι να συνδυάζουμε την κατανάλωση υδατανθράκων με τρόφιμα πλούσια σε διαλυτές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν στην καθυστέρηση της πέψης των υδατανθράκων, προκειμένου η απώλεια σωματικού βάρους να γίνει ευκολότερη. Οι ιξώδεις ίνες αποτελούν έναν […]
05.02.2020

Πώς να παρακινούμαστε για να επιτυγχάνουμε τους στόχους μας

Οι δυσκολίες της καθημερινότητας κάνουν συχνά τους στόχους που έχουμε θέσει να φαντάζουν δύσκολοι αν όχι ακατόρθωτοι. Αυτός ο φαύλος κύκλος των δυσκολιών που βιώνουμε καθημερινά μπορεί να περιοριστεί εάν καταφέρουμε να προσφέρουμε στον εαυτό μας τα απαραίτητα κίνητρα, που θα μας βοηθήσουν να ξεπεράσουμε την έκαστη δεδομένη «κακή στιγμή» και να προχωρήσουμε ακάθεκτοι προς […]
31.01.2020

Τροφές που μπορούν να οφελήσουν την καρδιά μας

Η καρδιά αποτελεί το πιο σημαντικό όργανο του σώματός μας, διατηρώντας το δυνατό και ακμαίο. Βασικό ρόλο στην υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος παίζουν η φυσική άσκηση αλλά και η διατροφή. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι τροφές που ωφελούν την καρδιά μας. Ξεκινάμε από ένα πολύ κοινό φρούτο παγκοσμίως που είναι τα μήλα. Τα μήλα […]