Τα νέα μας

11.10.2019

Συνήθειες που βλάπτουν την παραγωγικότητα & πώς να τις περιορίσουμε

Το να είμαστε παραγωγικοί σημαίνει να κάνουμε όσο το δυνατόν περισσότερα πράγματα στο λιγότερο δυνατό χρόνο. Ωστόσο, κάποιες συνήθειες ή ενέργειές μας βλάπτουν την παραγωγικότητά μας, ακόμη κι αν νομίζουμε ότι λειτουργώντας κατά έναν συγκεκριμένο τρόπο που έχουμε κατά νου, κατορθώνουμε περισσότερα πράγματα μέσα στην ημέρα. Επομένως είναι σημαντικό να εντοπίσουμε και να περιορίσουμε αυτές […]
09.10.2019

Τροφές που μπορούν να ενισχύσουν την όρασή μας

Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι η κακή όραση είναι αναπόφευκτη με το πέρασμα των ετών, καθώς όλοι σχεδόν οι μεγαλύτεροι σε ηλικία αντιμετωπίζουν προβλήματα όρασης. Ωστόσο, πρόσφατες έρευνες ανακάλυψαν ότι η πρόσληψη θρεπτικών συστατικών που βρίσκονται σε συγκεκριμένες τροφές μπορεί να μας βοηθήσει να διατηρήσουμε την οπτική μας οξύτητα. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι […]
02.10.2019

Συνήθειες που εμποδίζουν την ευτυχία μας και πώς να τις περιορίσουμε

Όλοι θέλουμε να γνωρίζουμε τι μπορούμε να κάνουμε για να είμαστε περισσότερο ευτυχισμένοι. Ωστόσο μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας εστιάζοντας στο να αποφεύγουμε καθημερινές συμπεριφορές και συνήθειες που μας κάνουν δυστυχισμένους. Ας δούμε λοιπόν ποιες είναι οι «αρνητικές» συνήθειες που χρειάζεται να περιορίσουμε. Βασική συνήθεια των περισσότερων είναι να ανησυχούμε για το μέλλον και […]
27.09.2019

Πώς να παραμένετε υγιείς επιλέγοντας μία χορτοφαγική διατροφή

Όλο και περισσότεροι επιλέγουν συνειδητά στις μέρες μας να ακολουθήσουν μία διατροφή βασισμένη στα λαχανικά. Είναι όμως μείζωνος σημασίας οι vegetarians να μην επιβιώνουν απλά, αλλά να προσφέρουν στον εαυτό τους όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός, προκειμένου να παραμένουν υγιείς και δυνατοί. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα ουσιώδη θρεπτικά συστατικά που […]
25.09.2019

Πώς να κάνουμε αλλαγές που διαρκούν στη ζωή μας

Η δύσκολη καθημερινότητα μας κάνει να αποκτούμε συγκεκριμένες συνήθειες, που δεν είναι απαραίτητα καλές. Και καθώς οι ημέρες περνούν μας φαίνεται πραγματικά δύσκολο το να αλλάξουμε κάτι, όπως για παράδειγμα το να διαβάσουμε ένα βιβλίο αντί να ασχοληθούμε με το κινητό μας πριν κοιμηθούμε ή το να μαγειρέψουμε ένα φαγητό που θα γίνει πιο αργά […]
20.09.2019

Οι τύποι αυτοπεποίθησης που πρέπει να γνωρίζουμε και να κατανοούμε

Όλοι μας θεωρούμε την αυτοπεποίθηση ως μέγιστη αρετή, καθώς μας οδηγεί στη επίτευξη των στόχων μας. Υπάρχουν ωστόσο τρεις διαφορετικοί τύποι αυτοπεποίθησης, τους οποίους είναι καλό να γνωρίζουμε, προκειμένου να επιλέξουμε και να χτίσουμε τον ιδανικό τύπο. Τον τύπο που θα μας κάνει επιτυχημένους αλλά και ταυτόχρονα αποδεκτούς από το περιβάλλον μας. Ο πρώτος τύπος […]